Missão do dia

Publicado: 2013/05/22 3:14:38 em Missão do dia

Missão do dia :

Técnico :

3x 9 Thrusters + 15 box jump

2x 15 wall ball + 21 burpees

50 swing + 30 walking lungers

Wod :

30 Supino ( 60 , 30 )

30 pull ups

30 hang power Clean ( 50 , 36 )

30 Squat Jump

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